Carli-Yoga Brasil (vídeos em portugues)

Uddiyana e Mula Bandha: técnicas para intensificar e aprofundar suas práticas de ásanas. Regulam o funcionamento dos órgaos internos. Muito importante. Pratique!
Kapalabhati e Bhástrika sao duas técnicas fortes e fundamentais para fortalecer os músculos respiratórios como o diafragma e os abdominais. Técnicas para constar do seu dia a dia. Pratique!

Gratidão


Lokaha samasthaha sukhino bhavantu om shanti shanti shantihi


Este mantra é uma invocação para harmonia e benção para todos os seres. Que tenhamo sabedoria, alegria e paz.
Hoje acordei inspirada e agradecida.

Como a gente reclama, já pararam para perceber isso? Claro tem pessoas mais „reclamonas“ outras menos, algumas infelizes porque não conseguem perceber como, muito provavelmente, tem mais coisas a que se agradecer do que reclamar.
Tem gente que reclama só por hábito, mas nem é infeliz, tem gente que tem
mesmo muitos problemas, mas ainda assim consegue ver as coisas boas.
Regrinha básica: nunca se comparar com os outros!
Olhar pra você, agradecer à vida, que te dá tudo o que você precisa: agradeça a sua vida, agradeça a família, o amor que você recebe, seus amigos, o alimento que está todos os dias na sua mesa. Agradeça sua saúde, sua força de vontade. Agradeça o sorriso seu de cada dia.
Todos temos dias ou mesmo momentos em que parecem que não vão dar
certo. Que você faz as coisas mas elas não funcionam. De repente esse dia, ouesse momento está ali pra te mostrar algo importante, pra você „ter“ que ser mais forte, talvez seja mesmo um momento para você por em prática algum ensinamento ou talvez esteja na hora de acrescentar mais um aprendizado à sua vida. Um momento difícil, não é necessariamente um momento ruim.
Observe a diferença da energia:
-Você acorda com sono, cólica menstrual, tropeça no tapetinho, esbarra nas
coisas, derrama o café, se atrasa para o trabalho……..você tem uma
apresentação importante. Aí você diz que hoje não é seu dia, reclama, carrega ainda mais seu dia com negatividade. Vai pro trabalho reclamando da sua vida e contamina o lugar e as pessoas com teu astral. É difícil um dia que começa assim, terminar bem…
Ao invés de „negativar“ o astral, pense que você pode estar num dia sensível, um dia especial… começar direto um dia com mais atenção. Sentar-se por alguns minutos e fazer uma meditação. Respirar profundamente durante alguns longos ciclos, absorver junto com o ar a energia boa do dia, a energia do ar. Agradecer pelo presente que a vida te oferece, todos os dias, a possibilidade de evoluir, peça paz! Peça luz! e agradeça. De coração, com todo seu amor.
Não permita que ninguém ou nada tire sua paz. Todos tem o direito de não
estarem se sentindo bem, tenha consciência das suas capacidades, se precisar ficar em casa por causa da dor de barriga, cancele seu compromisso, pense no que é melhor pra você, faça sua escolha, confie na sua certeza. Se for o caso de mesmo doente ir ao seu compromisso, então vá! Segura de ter feito a escolha certa, forte, sem reclamar, aceitando o momento e utilizando essa energia extra que você precisa hoje, e você a tem.

Faça seu dia ser bom e agradeça a força. Confie em você, tenha consciência das escolhas e das consequências. Faça seu dia ser bom, e no fim do dia agradeça!